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Schritt 5a

Tagesansicht als operative Steuerfläche.

Tagesansicht als native Tagessteuerung mit Zielen, Timing, Proteinqualität, Verdauungslast und Stoff-Screening.

Zu Messwerten Zurück 2026-09-25 Vor

Tagesansicht 2026-09-25

Mahlzeiten 0

Lebensmittel-Datenbank 175

Stoff-Hinweise 0

Stoffwerte

Tages-Screening

0 Hinweise

Saccharose (Haushaltszucker)

Disaccharid · 25 g optimal

0.0 g

Insulin- und Blutzuckerspitzen

Folgen: Diabetes Typ 2, Adipositas

Fruktose

Monosaccharid · 25 g zugesetzt

0.0 g

Fördert Fettleber und AGE-Bildung

Folgen: Fettleber, Diabetes

Glukose

Monosaccharid · Kein offizieller Grenzwert

0.0 g

Blutzuckerspitzen

Folgen: Insulinresistenz

Natrium

Mineralstoff · 2.000 mg

0.0 mg

Erhöhter Blutdruck

Folgen: Hypertonie, Schlaganfall

Transfettsäuren

Fettsäure · <1% Energie

0.0 g

Erhöht Herz-Kreislauf-Risiko

Folgen: Herzinfarkt

Gesättigte Fettsäuren

Fettsäure · <10% Energie

0.0 g

LDL-Erhöhung

Folgen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Cholesterin

Sterol · Kein offizieller Grenzwert

0.0 mg

Erhöhte LDL-Werte bei empfindlichen Personen

Folgen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Omega-6-Linolsäure

Fettsäure · Kein Obergrenzwert

0.0 g

Im Video als problematisch dargestellt

Folgen: Entzündungen (hypothetisch)

Aldehyde (z.B. 4-HNE, Acrolein)

Oxidationsprodukt · Kein Grenzwert

0.0 riskScore

DNA- und Zellschäden

Folgen: Krebs, Gefäßschäden

AGEs (Advanced Glycation End Products)

Reaktionsprodukte · Kein Grenzwert

0.0 riskScore

Beschleunigte Alterung

Folgen: Gefäßschäden

Nitrit (E249-E250)

Zusatzstoff · 0,07 mg/kg KG

0.0 mg

Bildung von Nitrosaminen

Folgen: Darmkrebs

Nitrosamine

Reaktionsprodukte · ALARA-Prinzip (so wenig wie möglich)

0.0 riskScore

Krebserregend

Folgen: Darmkrebs

TBHQ (E319)

Antioxidans/Konservierungsmittel · ADI mengenbasiert

0.0 riskScore

DNA-Schäden in Tierstudien

Folgen: Unklar

4-MEI (4-Methylimidazol)

Herstellungsnebenprodukt · 29 µg

0.0 µg

Potenziell krebserregend

Folgen: Unklar

Aluminium

Spurenelement · TWI/7

0.0 mg

Möglicher Demenzzusammenhang

Folgen: Unklar

Natriumaluminiumphosphat (E541)

Zusatzstoff · Fällt unter Aluminium-Grenzwert

0.0 riskScore

Demenzhypothese

Folgen: Unklar

Polysorbat-80 (E433)

Emulgator · ADI: 25 mg/kg KG/Tag

0.0 riskScore

Mikrobiomveränderung

Folgen: Entzündungen (hypothetisch)

Carboxymethylcellulose (E466)

Emulgator · ADI nicht festgelegt

0.0 riskScore

Mikrobiomstörung

Folgen: Entzündungen (hypothetisch)

Acrylamid

Erhitzungsnebenprodukt · Kein sicherer Grenzwert

0.0 µg

Neurotoxisch, möglicherweise karzinogen

Folgen: Krebs

Acrolein

Erhitzungsnebenprodukt · Kein Grenzwert

0.0 riskScore

Zelltoxisch

Folgen: Gefäßschäden

Heterozyklische Amine (HCA)

Bratprodukt · ALARA

0.0 riskScore

DNA-Schäden

Folgen: Krebs

Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK)

Brat-/Rauchprodukt · ALARA

0.0 riskScore

Krebserregend

Folgen: Krebs

Kalorien

0 kcal

2482 kcal · 0%

Kalorien bis Halbzeit

0 kcal

75.0% bis 14:08 · 0%

Protein

0,0 g

160 g · 0% (0,0 g real)

Kohlenhydrate

0,0 g

max. 200 g · 0%

Fett

0,0 g

min. 60 g · 0%

Gesättigte Fettsäuren

0,0 g

< 25 g · 0%

Ballaststoffe

0,0 g

30-35 g · 0%

Zucker

0,0 g

< 30 g · 0%

Kalorien bis Halbzeit

Prüfen

0 kcal bis 14:08

Ziel 75.0% · aktuell 0%

Protein am Morgen

Prüfen

0 g in der ersten Stunde

Ziel mindestens 30.0 g bis 08:15

Protein am Abend

0 g im letzten Quartal

Maximal 40.0 g ab 17:34

Protein-Zeitstrahl

Wirksame Proteinversorgung über 0-24 Uhr

Portion ab 20.0 g 0 h abgedeckt längste Lücke 24.0 h

Fenster und Lücken anzeigen

Wirksame Fenster

Noch kein wirksames Fenster

Lücken ab 1 h

00:00-24:00 · 24.0 h

Verdauungslast

Wie stark der Körper gerade mit Mahlzeiten beschäftigt ist

Peak 0% um 00:00 0 h beschäftigt 0 h hoch

Mahlzeiten

Einträge mit Protein- und Stoffbewertung

0 Einträge · 175 Lebensmittel

Zeit	Lebensmittel	Quelle	Menge	kcal	Fett	ges.	KH	Protein	Wertigkeit	Limit	gewertet	Ballast.	Zucker